◢ 拒絕超支!◤
工程超支原因有很多,其中一個常見的原因是由後加的水電掣位引起的費用,戶主可留意以下三點以好好地控制預算。
1️⃣ 了解自己需要
戶主亦需考慮水電掣位的佈局,每個人的需要都不同,不一定多掣位就等於好。約師傅標水電位前可先試試自行在平面圖上模擬空間安排,就可有效地減少水電位重疊所引起的浪費。 若戶主想用智能座廁或CCTV等設施,就應在標位前通知師傅,以免延誤工程進度。
2️⃣ 考慮傢俬佈局
有時戶主安裝電掣位後才發現被傢俬遮掩,發生問題的主因離不開規劃不完善;無論戶主選購是現成傢俬或是訂造傢俬,都要預先收集好尺寸及款式的資料,戶主可透過傢俬擺位平面圖作預先規劃,就可避免完工後才發現問題。
3️⃣ 選用適當的掣位或取電裝置
戶主可留意師傅有否適當地分佈單蘇及孖蘇的位置,雖孖蘇的性價比較單蘇高,但若太多電位,亦會做成浪費。戶主亦可考慮選用特色的取電裝置,例如是電力軌道,只需一個掣位就可插入五至十個插蘇。
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擺位 的 注意 事項 在 Esther Sham 沈依紅 Facebook 的最佳解答
前日跟大家分享過到高級法國餐廳吃飯的table manner和注意事項,收到不少朋友inbox分享經歷和想知更多關於西餐的table manner,整合資料後再分享以下小知識,下次到餐廳食飯要避免/注意做以下事情呀👩🏻🍳
⬅️➡️上菜方向❓
侍應會從客人左邊落碟,右邊收碟,客人避免在餐碟上方專注玩電話阻礙上菜收碟,這不是應有的table manner,況且難得到高級餐廳用餐,好好跟身邊人溝通才對呢~
🥖🥖如何吃麵包
吃法國餐時,一般會先由其中一位客人拿起麵包籃取包再傳給下一位,不會各自各伸手取包。取麵包後將包分食bite size吃,不要將整個包放進口咬,食相也不好。另外,牛油都是大家share的,可用牛油刀取需要份量放到麵包碟上,按個人需要塗麵包吃,不要每次伸手出去潷牛油。
👸🏻Lady First
高級餐廳的侍應都會為女士拉櫈,女士們行到枱邊記得停一停諗一諗,等他拉櫈行進去後,侍應會輕輕將櫈推前碰到你膝後位置,此時你才順勢坐下。有次侍應忘了拉櫈,我就站著不動,他才恍然大悟為我拉櫈,這絕對不是玩大牌耍架子,真是很基本的table manner。另外,點餐亦會由女士開始,是禮貌和風度的表達。
🍽刀叉擺位
不少人完成餸菜後都會將刀叉呈八字放在碟上,這是不正確的。當吃完一道菜,我的做法是將刀叉一同撥去左邊,叉口反向上,刀口向內,示意侍應已吃完可以收碟。亦有人說刀叉應一同撥去右邊,其實沒有統一說法,反正就是要將刀叉撥去一個方向吧!
💰要俾貼士嗎?
聽說美國唔俾貼士會追你9條街,法國餐基本上是不用俾貼士的,但如果覺得服務好食物美味,貼士會是很好的鼓勵。
🥄舔匙羹cannot🙅🏻♀️🙅🏻♀️
親眼見過不少人order咖啡算飲品,加糖攪拌後習慣將匙羹放口啜一啜再放碟兩側,或乾脆將匙羹放杯內,喝時將手指公按著匙羹,這兩個做法都很不elegant。我是加糖攪拌後,將匙羹拿起輕輕上下搖動,再平衡放在杯後(面對人的一邊)。
#EstherSham
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#法國文化
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擺位 的 注意 事項 在 Facebook 的最佳解答
過去有幾次應徵教練的時候,
我總是會問對方是否有M .E.T動作效應證照?
這是我最基本的要求。
希望接下來的分享,對你們有幫助。
在多年前,我還是健身教練菜鳥時,不外乎也只是個剛開始寫寫部落格,拍拍影片的健身網紅。你說真的要當起教練這個職業,我只能做中學,學中做。
所以過去早期我跟許多初學者教練一樣,我們在準備一堂團體課時,沒有任何想法邏輯,只是拿起手機,看看Youtube或是IG?是否有我們可以模仿複製的課表?
你別笑~這是許多新手教練在上團體課正常發揮的實力,為什麼?因為沒有經驗,因為對動作安排跟架構認識不多,因為對自己學員想要的方向不明確。
所以只能照本宣科的把網路上看起來簡單?還能做,或是看起來很炫酷,還能執行的動作拿來給學生訓練。
而到現在,有時看到一些新手教練在試教的過程中,發生類似這樣的課表安排,我就看到初期新手教練的自己,也正在做一樣的事情。
後來上了M.E.T動作效應後,我學習到了很多資訊,我上過兩次複訊,直到現在,還是運用在我的教學生涯中。
在課程裡,你可以學習到什麼?
上次有一篇文章,是說明教練所創造的價值,
除了專業度再來最重要的就是信任感。
文章再次複習:https://reurl.cc/GdQ64D
這個心理層面的啟發,就是在 M.E.T動作效應的課程內容學習到的其中一個精髓。
再來,我要補充還能上到什麼內容?
初學者的團課教練,多數在排課表的內容中,做了很多五花八門的動作,可能是想要排得很滿,把時間排滿。也可能是真的怕給太少,所以教太多,然後學生消化不夠。
其實你要學習,如何在安排課表的動作裡面,
有所謂的進退程動作模式。
舉例來說:當你課程裡面如果安排了深蹲,伏地挺身,肩推,或是划船等等動作。
假設一個團體班的程度學生不一,你如何在動作安排裡面去調整每個人可以接受跟學習的動作?
當你看到A學生徒手深蹲無法做得如你預期,是否可以退階的安排坐姿箱上蹲?
當你看到B學生站姿俯身划船都會圓下背,無法做出中立的脊椎位置,是否可以退階安排坐姿划船?
當你看到學生伏地挺身很標準的時候,這時候是不是要增加一些進階的挑戰,變成單腳支撐增加核心穩定的訓練?
在安排一堂大家都很熱衷的綜合肌力課程內容時,你能不能在動作解釋裡面安排進程退程的動作內容,把選擇權交給你的學生,而在執行上的疑惑減少,動作理解信心大增?
還有如何在課程中訓練你的聲音跟表達的能力,你的語調及激勵的文字會讓執行的學生充滿動力。
像是每一組動作組間的休息,你可以邊說明剛剛還有哪些動作注意事項,也可以再次鼓勵同學剛剛某個動作做得非常好。加上你的肢體語言與肯定正面的聲音回饋。
而這些表達要如何簡短有力?把複雜的關節擺位而簡單扼要,清楚明白!也是M.E.T課程的精華。
有時會看到教練通常會把團體課程安排的動作塞滿時間,而不是如何有效地應用時間。
其實要學習讓學生在一個小時內對動作的理解程度提高,
因為大腦可以接受動作的訊息量是有限的。
舉例來說:你不能一次在一個課程裡面排了十幾個動作?哈囉~你只有一個小時,扣掉熱身還有靜態伸展,實際上的主訓練也才40分鐘。
試想,在這四十分鐘的時間裡,如果你安排了十個動作,請問學生要做幾組才終於會這個動作?才終於做到沒有什麼犯錯?
每一堂課在初學的狀況,要如何安排動作少量精簡,確實可以在執行的過程中調整到學生的容錯率降低,所以反覆的練習跟適度的組間休息是非常重要的。
而不是我想要把時間排滿,所以我安排了十幾個不同的動作,讓學生做到吐做到暈做到好累才叫有效?
真正有效的動作是,學生上完這堂課後,回去還能複習,自主訓練到下一堂課時,同樣的動作容錯率降低許多,而開始可以做進階的動作。這樣對學生來說才是有效的動作。
而在教授團體課程一些細微的內容,在上次的文章有稍微分享了,連結在這,想複習的歡迎進入:https://reurl.cc/xgomL5
所以M.E.T的動作效應課程裡,就是教我們如何讓你安排動作更有效率,如果與會員溝通更加上手及增加學員自信,然後找到心中教練的定義。
當然還有更多精彩豐富的內容,
都歡迎你們安排一天,讓自己深獲啟發呦。
擺位 的 注意 事項 在 陳寗 NingSelect Youtube 的最佳貼文
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今天的寗哥到你家,用的喇叭並不是我們熟悉的英國三傑(B&W、Tannoy、ATC),而是台灣名牌「Usher 雅瑟音響」的喇叭,型號是非常經典的鑽石高音 Dancer mini one 兩音路落地式喇叭。
為什麼會是這對呢?
其實這對是今天這位朋友原先使用的喇叭,他用了 Dancer mini one 與 S520 組成了一套劇院系統,而據說當初是因為預算考量,因此用了一台環繞擴大機來驅動整套系統。在看了我的影片之後,覺得這套系統實在聽不入耳(?),想說要不要整套換掉,換成先前那套 B&W 804S 組合。對於這種要求嘛⋯⋯我通常會建議留用原先的喇叭,除非真的喇叭實在讓人難以入耳,不然我還是認為沿用原先喇叭,升級訊源、擴大機等才是比較好的選擇。
因此我幫這位朋友搭配了 Accuphase 前後級陳寗調音版、全套嚴選進階款線材、以及 AURALiC VEGA G1 數位串流播放器。但為什麼要這樣搭配呢?用這種搭配來驅動雅瑟喇叭真的可以嗎?這樣的系統在調整上又需要注意哪些事項呢?今天的寗哥到你家,實地講解給你聽!
1:15 便宜國產喇叭普遍難聽?
1:58 為便宜用環擴推=推力差?
2:12 你也可以自己測擴大機的推力:試聽片段
4:09 用環擴推的問題點
6:02 新舊擴大機怎麼選?
7:35 音場小的喇叭擺位示範:方正客廳
9:22 沒音響架的壞處
#音響 #雅瑟 #Accuphase
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喜歡這支影片嗎?
請點下面連結加入本頻道的社群計畫,為影片上字幕/翻譯簡介/翻譯字幕:
http://bit.ly/SubtitleNing
感謝你的協力!
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本頻道幾個原則跟你約定好:
1. 開箱零業配:
真實使用過後才發表心得,通常試用至少 1 個月,所以你通常不會看到我最早發表,但哥真性情的評論,保證值得你的等待。
2. 理性討論:
我有自己的偏好,你也有自己的好惡,我們互相尊重,時時用大腦,刻刻存善念,不謾罵,不矯情。可以辯論,不可以沒邏輯。
3. 我團購我驕傲:
我很愛買東西,也很愛比較產品,我自己使用過、多方比較過,還是覺得喜歡的東西,我才會辦團購。(簡單說就是挑品很嚴格,至今 80% 廠商找上門都被我打槍。)辦團購我一定有賺,但我跟廠商拿到提供給你的團購價,也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近,或是剛好有需要,就跟我團購,我們互惠。如果你覺得跟我團購,你就是我乾爹,說話不懂得互相尊重,那就慢走不送,你可以去找一般店家買貴一點。
看了以上,覺得可以接受就請你訂閱,訂閱順便開鈴鐺。我們每天晚上 6:00 見。
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有需要再參考---很大的家俱級兒童學習輔具 預購✏
🔸適用的情況:
1.剛剛開始學習書寫的孩子,適當的書寫姿勢養成。
2.避免書寫時過度的掌外肌代償所出現的懸腕動作。
3.提供適當的支持讓書寫及閱讀較為省力。
4.姿勢引導,避免閱讀及書寫時趴在桌上。
5.閱讀、抄寫、書寫時使用。
🔸注意事項:
需放置在適當的平面上使用,不適合隨身攜帶。考慮購買前,需要量測一下這個產品的大小是否適合使用者。
🔸有相關問題,請留言詢問!!
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📍此產品為訂製,長寬高約為60x35x20公分(書寫平面為60x40),材質為5mm的透明壓克力。
用途為在孩子在練習書寫及學習的過程之中有較好的動作引導及姿勢擺位,放置在高度適當的桌面上使用。
為求使用時的穩定,本產品重量較重,不適合隨身攜帶。左右各有一個板夾,可以依照使用方式來使用。
📍每組產品售價為2000元(包含包材及運費),以郵局包裹方式寄送。
📍自取為1800元,匯款時還是以2000元計算,自取時當場退還200元。
(地點為高雄市鳳山區光復路128號),日取日期為收團後15個工作天,我們將會用電話/email通知。
#目前的計畫是7月31日結單,#8月19日完成寄送!!
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善用枕頭、小毛巾、擺位副木 ♢️幫助擺位的輔具 1.功能性手副木 2.後穿式足踝副木 3.足踝擺位器 ♢️翻身的方法與注意事項注意事項 1.避免拉扯上肢 2 ... ... <看更多>
擺位 的 注意 事項 在 [Vtub] 35 Taipei Fan Meeting 參加心得- 看板C_Chat 的推薦與評價
這次舉辦場地在花漾展演空間,入場時間是15:50
大概15:30到現場就有不少人,能看到各項35或HOLO的衣服及玩偶
時間差不多時開始整隊,按照中獎號碼前英文兩字先分隊,
不確定者先排於CC隊伍,一次幾分放行5~10位搭電梯去10樓入場
10樓入場開始禁止攝影,所以驗票櫃台及會場都是見面會後開放拍的
依隊伍進行實名制確認,並領取紀念贈品、座位號碼卷及夾鏈袋
16:10左右進入會場就坐,過了20分還在入場階段
這時35有先測試個幾分鐘,和現場35P稍微交流
看在場35P帶的週邊、是否聽的懂日文等
之後就一邊看35的MV等人全部就坐
17:00時,主持人先交待一下注意事項及延遲開始的原因
整場有很簡略的翻譯,多數還是靠自己聽
一直口譯也會打斷節奏和氣氛,畢竟時間1小時左右
活動主要是和35玩遊戲,依在場座位分成紅藍兩隊
三次選擇問答、繪圖猜謎由35隨機選號
贏的隊伍可以轉獎勵輪盤、輸的則有懲罰輪盤
第一題測試是35粉絲名,其中一位35P穿著星街的衣服
雖然答對但仍被35追問不更改嗎?確定嗎?還滿好玩的
第二題問35是幾期生
紅隊回答0期,因此35獎勵是模彷中二台詞,好像是惠惠的
藍隊回答EN,罰35P擺中二姿勢
第三題問35的出道日
這題兩隊都答對,輪盤轉到模仿動畫角色
選了桐人星爆及五条悟領域展開,
兩角色模仿前35的考慮和模仿後的態度超可愛
接著改成一次性的繪圖問答
其實看到呆毛和臉時就回答是35,結果不對,現場困惑
等畫完其實考題是拿在手上的鯛魚燒,感覺有點調皮
35吃鯛魚燒整體畫風和以前35報告身體狀況的日記一樣
之後進入35P自願環節,有先告知需要表演
沒有相當勇氣滿難的,不過不少35P當然不放棄互動的機會
表演御宅藝向35告白,這個太需要恥力了吧
兩位35P拿著不能發光的王劍表演逗的35很開心
最後互動是唱35的歌曲,
藍隊清唱サクラカゼ的35P只能敬配,
之後紅隊救援的35P也一起合唱,讓氣氛達到高點謝謝你們
由於兩隊分數平手,沒有懲罰
35將獎勵感謝的話語給予在場的全部的35P
35獻唱サクラカゼ及アワーツリー
35P一邊搖著手中的應援物或打拍給予回應
本以為這樣就結束,沒想到還有安可曲
現場一致點了stellar stellar,讓35傻眼
但還是完成了35P的心願
全體的拍照照分兩邊進行,從會場後方往35的畫面拍,
越前排大概都拍不太到人臉吧,只能奮力把手中玩偶週邊舉高,
自己前方的人太高了,大概都被擋住了,沒辦法
最後在MIKO對今天的感想與問自己是否是菁英中結束
(不過現場都說PON在鬧35)
見面會於18:40左右結束,並開放會場內立牌、掛布拍照,
入場的大型主題佈景,有工作人員可協助幫忙合照,算不錯的服務
這次從西門町35的電視牆廣告,然後Hololive Meet x Taipei
最後有幸抽到Sakura Miko Taipei Fan Meeting,
雖然尚有改進的部份,不過MIKO、35P、工作人員都辛苦,非常感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.89.233 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1696691331.A.4E7.html
現場入場確實花不少時間,那時場內其實人不算多,鏡頭除了帶到35p及35周邊外,
也有帶到一位戴船長帽,本以為從袋子要拿出35周邊結果是海賊旗
※ 編輯: Second2two (1.163.89.233 臺灣), 10/08/2023 15:43:38
※ 編輯: Second2two (1.163.89.233 臺灣), 10/09/2023 09:57:33
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